smoothie supervitaminico et depurativissimo
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Ecco, ditemi che anche voi avete un sacco voglia di verdura, frutta, e cosette sane, e che avete messo tutto ciò nella lista dei buoni propositi autunnali….Sì perchè da queste parti l’autunno lo si aspetta, lo si prepara…. e intanto ci si godono gli ultimi raggi di sole estivi, i più belli, così malinconici e carichi di significato (ok me la pianto).
Quest’anno i concentrati vitaminici, ho voglia di declinarmeli per tutte le stagioni, caldo, freddo, mattina e sera, perchè la storia degli smoothies era un po’ che mi frullava in testa (hahaha), e soprattutto la differenza tra questi e i classici frappè.
Dunque il mese scorso, nelle mie scorribande in libreria, dopo aver preso in considerazione e sfogliato con molta attenzione ben tre libri sull’argomento, ho scelto questo, di una casa editrice di cui avevo già un bellissimo libretto sulle madeleines e della quale sto un filino andando in fissa (foto bellissime, molto accoglienti, e ricette gustose).
Di fatto, da quello che ho scoperto leggendo qua e là in giro per la rete (e negli elenchi ingredienti), lo smoothie, a differenza di frullati o frappè, non contiene latticini nè zucchero (saccarosio) aggiunto. Il latte spesso per esempio viene sostituito da succo di arancia, latte di riso o di soia, o al limite, in versioni meno ortodosse, da yogurth.
Le ricette del libro sono tutte molto diverse e originali, pur rispettando queste caratteristiche di non zucchero nè latticini…
Vi propino subito la mia prima prova, affiancata dalla versione “parallela” inventata dalla sottoscritta (la prima foto è quella della ricetta del libro, la seconda è la mia, vi confesso che ho deciso di iniziare con questo smoothie per via del colore! ;-P).
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ingredienti per 2 (abbondanti)
2 kiwi
1/2 cetriolo (meglio bio), con buccia e tutto
1/3 di peperone verde
1 lime (o al limite 1 limone, il + verde che trovate)
qualche foglie di prezzemolo (la ricetta originale prevedeva il coriandolo)
400/500 ml di acqua fredda
6 ghiaccioli
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Tutto nel frullatore a pezzetti.
Caricare, puntare, frullare!
Bere subito
Aggiungendo sale, pepe e un filino di olio, nella ricetta viene consigliata anche la versione a mo’ di “gazpacho verde”
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LA MIA VERSIONE:
Sostituire al peperone e al cetriolo (che io non digerisco molto, ma devo dire che in questa versione sono stati accettati benevolmente dal mio stomaco!) due belle fette di melone bianco, e procedere nello stesso modo…
Quelle in foto sono due fette di melone bianco tagliate con il pelapatate :-)
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Wennycara
Allora.
Ti dò 15 giorni quindici per caricare le fotografie su flickr e usarle da lì: poi ufficialmente m'imbroncio! sono così belle uffi…
E immagino che il contenuto di quelle ciotoline sia davvero da provare: appoggio la sperimentazione dello smoothie!
Un abbraccio,
wenny
lukiz
ffiuuu! quando ho letto che è melone bianco mi si è tolto un peso dal cuore: io l'avevo preso per sfogliatina di porro gigante.
:O
lise.charmel
mi sembra un ottimo proposito e non vedo l'ora di vedere i prossimi
(la tua variante mi piace di più dell'originale)
Massaia Canterina
Che gusto fresco, questo smoothie! Peccato che qui ci sia un tempo davvero autunnale!
Ma questa ricettina va tenuta ben da conto per le prossime giornate calde!
Complimentissimi anche per le foto!
A presto,
Elisa
Oxana
Concordo con Wenny-Sara: devi caricare le foto da Flickr, sono bellissime!!
Un bacione
onigirina
Adoro gli smoothies!! Ma ammetto di non averne mai assaggiato la versione verdurosa! Il colore è proprio bellissimo e nel secondo anche io pensavo che quelle girelle bianche fossero porri!!
rossella
ochheioccheiocchei, ricevuto cara wenny. 15gg da oggi, ho tempo fino al 21, ma devo portarmi avanti, conoscendomi il 20 avrò 20mila cose improrogabili da sbrigare…
CHE SIGNIFICA "USARLE DA LI'"?
partiranno un sacco di sperimentazioni sai?
e poi ci sono un sacco di sorprese in via di preparazione… =)
*lukiz: mi fai morire dalle risate… porro gigante… e io che stavo per non scriverlo! che bello ritrovarvi tutti!
*lise: grazie, sai, pure a me… ma pensavo fosse a causa della mia avversione per i cetrioli! ;)
*massaia canterina: uh, grazie… qui invece è ancora caldo. e poi succede una cosa strana.. a settembre mi viene voglia di cucinare tutto quello che mi è rimasto in sospeso nel mese di agosto (deve essere per via della pressione bassa! ;))
*oxana: è strano, perchè mi va di farlo ma credo di non aver capito bene il funzionamento del suddetto flickr… sono forse un filino anziana per queste cose ggiovani! ma ormai è deciso, lo faccio entro il tempo massimo accordatomi dalla wenny!
*onigirina: devo dire che la versione alla frutta è più "golosa", ma quella alla verdura ti da un vero e proprio senso di salute!!!! =D
BreadandBreakfast
ottimi propositi, che credo prenderò in considerazione anch'io per le mie cenette post-bagordi da study trip mangereccio :)
rossella
eheheheh, ricette di "autoripristino"…. =D
( parentesiculinaria )
Innanzitutto grazie per questa delucidazione sugli smoothie dal momento che ormai erano diventati dei frullati perdendo l'originalità del fatto che di latte non ne hanno…
detto questo: mi piacciono! Anzi… sento il bisogno di disintossicarmi un po' e credo sarebbe un toccasana. Magari giocando coi colori come hai fatto tu col verde. Mooolto bello e… grazie per precisazione… digli di non offendersi al melone, ma lo avevo proprio scambiato per una cipolla :>
Glu.fri cosas varias sin gluten
Bella ricette e belle le foto..oh fotografare le cose verdi e´difficilissimo…Bello e buono !! Besos
magie dolci
Che foto bellissssssime!!! io preferisco la tua versione, sì, mi piace mi piace!
rossella
*(parentesiculinaria): io stessa ne avevo bisogno sai? (della delucidazione ;-))
a settembre per me è sempre così, bisogno di disintossicarsi dai bagordi estivi
(povero melone, ed io che ero tutta soddisfatta del mio ricciolo! :-))
*glu.fri: sai che adesso che ci penso è vero???? ho un paio di vellutate (zucchine e asparagi) postete che fanno piangere, de quanto sono tristi, ma com'è? il verde è un colore in fondo così para*ulo!
*magie dolci: ecco, è fatta, ormai mi sono montata la testa!
kosenrufu mama
da provare! mi vien voglia proprio ora, ma non ho la metà degli ingredienti, uffi!
piera
frullatini vitaminici e sani con quelle verdure e quella frutta belle e buone che è da un po' che il mio frigorifero nn vede… o_O
il verde poi è il mio colore preferito!
mmmmmm la prossima settimana il cassettone biologico PER-FORZA ;)
e poi questi smoothies li facciamo di tutti i colori dell'autunno!
bacetti
Gunther
questo si chè è un vero smoothie!!!
rossella
*kosenrufu: prova, prova, prova lo stesso, cambia la metà degli ingredienti, metti sedano, mele verdi, quello che ti pare, segui il colore, le ricette di vaniglia son mica prescrittive! ;-)
*piera: esatto! vorrei farli veramente di tutti i colori… (ho solo questo piccolo problema del minipimer che mi sta moremìndo… :-/)
*gunther: grazie, effettivamente mangia-bevendolo dava un'impressione molto sana! (forse dovevo postarlo all'inizio dell'estate, invece che alla fine… ;-))